nutrisi ibu hamil dalam 1 hari

nutrisi ibu hamil dalam 1 hari – Asupan Zat Makanan yang sempurna akan menghindarkan Anda dari berbagai gangguan kehamilan.

Tak terbayang betapa riangnya hati Anda ketika dokter mengatakan bahwa Anda lagi Hamil. Namun bisa saja keriangan Anda menghilang karena 3 bulan awal biasanya badan dan mood mengalami perubahan. Bagi sebagian wanita akan merasakan mual dan muntah, plus mudah merasa lelah. Jangan sampai hal ini membebani kegirangan Anda. Cukupi kebutuhan Nutrisi agar selama masa kehamilan terasa mudah dan membahagiakan.

nutrisi ibu hamil dalam 1 hari

Berikut ini nutrisi ibu hamil dalam 1 hari yang dibutuhkan bersumber pada American Dietetic Association:

  • Asam folat, Vital untuk pembentukan organ janin dan menghindari cacat tulang belakang serta hambatan perkembangan otak janin. Asam folat banyak ditemukan pada bayam, alpukat, pisang, asparagus.
  • Zat besi, Vital untuk pembentukan sel darah merah ibu dan janin selama kehamilan. Banyak terdapat pada ikan, daging merah dan hati, telur, susu sapi atau kedelai, juga sayuran berdaun hijau.
  • Kalsium, Vital bagi pertumbuhan gigi, saraf, otot dan jantung serta sistem enzim janin. Banyak terkandung pada susu, yoghurt, ikan salmon, sarden dan jus yang kaya kalsium.
  • Serat untuk mencegah sembelit bisa diambil dari kacang-kacangan, buah-buahan dan sayuran. Pilih buah-buahan berwarna karena lebih kaya nutrisinya

Nutrisi Terbaik bagi perempuan Hamil

Kebutuhan Nutrisi perempuan yang lagi Mengandung lebih banyak ketimbang biasanya. Tapi tidak berarti setiap makan harus dua porsi. Cukup perbesar saja nilai gizinya, misalnya dengan lebih banyak memakan sayuran dan buah-buahan.

Konsumsi juga multivitamin pendukung seperti NUTRILITE™ Double X dan NUTRILITE™ Hi Protein.

NUTRILITE™ Double X

Kaya akan Vitamin B Kompleks serta asam folat (Vitamin B9) untuk membantu kemajuan saraf janin dan merintangi kemungkinan cacat saraf pada janin. Juga berguna untuk penyusunan sel darah merah.

Kaya Kalsium, Magnesium, dan Vitamin D. Kalsium dan Magnesium diperlukan untuk pengaturan tulang dan gigi janin serta membantu mengurangi keluhan kejang pada ibu Hamil. Sementara itu Vitamin D berkhasiat untuk memaksimalkan penyerapan kalsium oleh tubuh.

Kaya Fitonutrisi sebagai antioksidan dan menangani kesehatan perempuan Hamil. KLIK TAUTAN INI UNTUK MENGETAHUI INFO LEBIH LANJUT

NUTRILITE™ Hi Protein

Merupakan protein bermutu yang penting sebagai bahan utama untuk penataan sel tubuh janin serta menangani daya tahan tubuh selagi masa kehamilan. KLIK TAUTAN INI UNTUK MENGETAHUI INFO LEBIH LANJUT

Sharing is Caring

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on whatsapp
Share on pinterest
Share on telegram

Baca Artikel Menarik Lainnya