Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

nutrisi yang bagus untuk ibu hamil

nutrisi yang bagus untuk ibu hamil – Asupan Zat Makanan yang komplit akan membebaskan Anda dari berbagai akibat rintangan kehamilan.

Tak terkira betapa gembiranya emosi Anda ketika dokter mengatakan bahwa Anda positif Hamil. Namun mungkin saja keceriaan Anda berkurang karena tiga bulan pertama biasanya badan dan suasana hati mengalami perubahan. Bagi kebanyakan wanita akan merasakan mual dan muntah, plus mudah merasa lelah. Jangan sampai hal ini mengganggu keceriaan Anda. Cukupi kebutuhan Nutrisi agar selama kehamilan terasa ringan dan menggembirakankan.

nutrisi yang bagus untuk ibu hamil
nutrisi yang bagus untuk ibu hamil

Berikut ini nutrisi yang bagus untuk ibu hamil yang dibutuhkan bersumber pada American Dietetic Association:

  • Asam folat, Vital bagi pembentukan organ janin dan menghindari cacat tulang belakang serta gangguan perkembangan otak janin. Asam folat banyak ditemukan pada bayam, alpukat, pisang, asparagus.
  • Zat besi, Vital untuk pembentukan sel darah merah ibu dan janin selama kehamilan. Banyak terdapat pada ikan, daging merah dan hati, telur, susu sapi atau kedelai, juga sayuran berdaun hijau.
  • Kalsium, Penting bagi perkembangan gigi, saraf, otot dan jantung serta sistem enzim janin. Banyak terdapat pada susu, yoghurt, ikan salmon, sarden dan jus yang kaya kalsium.
  • Serat untuk mencegah sembelit bisa diambil dari kacang-kacangan, buah-buahan dan sayuran. Pilih buah-buahan berwarna karena lebih kaya nutrisinya

Nutrisi Utama bagi ibu Hamil

Kebutuhan Nutrisi wanita yang sedang Hamil lebih banyak ketimbang biasanya. Tapi bukan berarti setiap makan harus 2 porsi. Cukup perbesar saja nilai gizinya, misalnya dengan lebih banyak mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan.

Konsumsi juga multivitamin pendukung seperti NUTRILITE™ Double X dan NUTRILITE™ Hi Protein.

NUTRILITE™ Double X

Kaya akan Vitamin B Kompleks serta asam folat (Vitamin B9) untuk menolong pertumbuhan saraf janin dan merintangi kemungkinan cacat saraf pada janin. Juga bermanfaat untuk penataan sel darah merah.

Kaya Kalsium, Magnesium, dan Vitamin D. Kalsium dan Magnesium dibutuhkan untuk pengaturan tulang dan gigi janin serta membantu mengurangi derita sakit kram pada wanita Hamil. Tetapi Vitamin D membantu untuk mengoptimalkan penyerapan kalsium oleh tubuh.

Kaya Fitonutrisi sebagai antioksidan dan menangani kesehatan wanita Hamil. KLIK TAUTAN INI UNTUK MENGETAHUI INFO LEBIH LANJUT

NUTRILITE™ Hi Protein

Merupakan protein premium yang penting sebagai bahan pokok untuk penyusunan sel tubuh janin serta menjaga daya tahan tubuh selagi masa kehamilan. KLIK TAUTAN INI UNTUK MENGETAHUI INFO LEBIH LANJUT

Posting Komentar untuk "nutrisi yang bagus untuk ibu hamil"