Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

nutrisi gizi buat ibu hamil

nutrisi gizi buat ibu hamil – Asupan Gizi yang ideal akan membebaskan Anda dari berbagai hambatan kehamilan.

Tak terbayang betapa bahagianya perasaan Anda ketika dokter mengatakan bahwa Anda sedang Mengandung. Namun bisa saja kegembiraan Anda menghilang karena tiga bulan awal biasanya badan dan mood mengalami perubahan. Bagi kebanyakan wanita akan merasai mual dan muntah, plus mudah merasa lelah. Jangan sampai hal ini membebani kegirangan Anda. Cukupi kebutuhan Nutrisi agar selama masa kehamilan terasa ringan dan menggembirakankan.

nutrisi gizi buat ibu hamil
nutrisi gizi buat ibu hamil

Berikut ini nutrisi gizi buat ibu hamil yang dibutuhkan bersumber pada American Dietetic Association:

  • Asam folat, Penting untuk penguatan organ janin dan menghindari cacat tulang belakang serta rintangan pertumbuhan otak janin. Asam folat banyak ditemukan pada bayam, alpukat, pisang, asparagus.
  • Zat besi, Penting untuk pembentukan sel darah merah ibu dan janin selama hamil. Banyak terdapat pada ikan, daging merah dan hati, telur, susu sapi atau kedelai, juga sayuran berdaun hijau.
  • Kalsium, Penting untuk pertumbuhan gigi, saraf, otot dan jantung serta sistem enzim janin. Banyak terdapat pada susu, yoghurt, ikan salmon, sarden dan jus yang kaya kalsium.
  • Serat untuk mencegah sembelit bisa diperoleh dari kacang-kacangan, buah-buahan dan sayuran. Pilih buah-buahan berwarna karena mengandung lebih banyak nutrisinya

Nutrisi Dasar untuk ibu Hamil

Kebutuhan Nutrisi ibu yang sedang Mengandung lebih banyak ketimbang biasanya. Tapi bukan berarti setiap makan harus dua porsi. Cukup perbesar saja nilai gizinya, misalnya dengan lebih banyak memakan sayuran dan buah-buahan.

Konsumsi juga multivitamin penunjang seperti NUTRILITE™ Double X dan NUTRILITE™ Hi Protein.

NUTRILITE™ Double X

Kaya akan Vitamin B Kompleks serta asam folat (Vitamin B9) untuk mendukung kemajuan saraf janin dan menghalangi kemungkinan cacat saraf pada janin. Juga berguna untuk penataan sel darah merah.

Kaya Kalsium, Magnesium, dan Vitamin D. Kalsium dan Magnesium diperlukan untuk pembentukan tulang dan gigi janin serta menolong mengurangi keluhan kejang pada ibu Hamil. Padahal Vitamin D berguna untuk meningkatkan penyerapan kalsium oleh tubuh.

Kaya Fitonutrisi sebagai antioksidan dan menangani kesehatan perempuan Hamil. KLIK TAUTAN INI UNTUK MENGETAHUI INFO LEBIH LANJUT

NUTRILITE™ Hi Protein

Merupakan protein berkualitas yang penting sebagai bahan pokok untuk pembentukan sel tubuh janin serta menangani daya tahan tubuh selama masa kehamilan. KLIK TAUTAN INI UNTUK MENGETAHUI INFO LEBIH LANJUT

Posting Komentar untuk "nutrisi gizi buat ibu hamil"