Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

gizi ibu hamil dan menyusui

gizi ibu hamil dan menyusui – Asupan Nutrisi yang memadai akan membebaskan Anda dari akibat gangguan kehamilan.

Tak terbayang betapa bahagianya hati Anda ketika dokter berkata bahwa Anda lagi Mengandung. Namun mungkin saja keriangan Anda berkurang karena tiga bulan pertama biasanya badan dan mood mengalami Ketakstabilan. Bagi sebagian wanita akan mengalami mual dan muntah, plus mudah merasa lelah. Jangan sampai hal ini membebani kesuka citaan Anda. Cukupi kebutuhan Nutrisi agar selama kehamilan terasa mudah dan menyenangkan.

gizi ibu hamil dan menyusui
gizi ibu hamil dan menyusui

Berikut ini gizi ibu hamil dan menyusui yang dibutuhkan bersumber pada American Dietetic Association:

  • Asam folat, Vital untuk penataan organ janin dan menghindari cacat tulang belakang serta gangguan perkembangan otak janin. Asam folat banyak terdapat pada bayam, alpukat, pisang, asparagus.
  • Zat besi, Penting bagi pembentukan sel darah merah ibu dan janin selama hamil. Banyak terkandung pada ikan, daging merah dan hati, telur, susu sapi atau kedelai, juga sayuran berdaun hijau.
  • Kalsium, Penting bagi pertumbuhan gigi, saraf, otot dan jantung serta sistem enzim janin. Banyak terkandung pada susu, yoghurt, ikan salmon, sarden dan jus yang kaya kalsium.
  • Serat untuk mencegah sembelit bisa diambil dari kacang-kacangan, buah-buahan dan sayuran. Pilih buah-buahan berwarna karena mengandung lebih banyak nutrisinya

Nutrisi Dasar untuk ibu Hamil

Kebutuhan Nutrisi perempuan yang lagi Hamil lebih banyak ketimbang biasanya. Tapi bukan berarti setiap makan harus dua porsi. Cukup perbesar saja nilai gizinya, contohnya dengan memperbanyak memakan sayuran dan buah-buahan.

Konsumsi juga multivitamin pendukung seperti NUTRILITE™ Double X dan NUTRILITE™ Hi Protein.

NUTRILITE™ Double X

Kaya akan Vitamin B Kompleks serta asam folat (Vitamin B9) untuk membantu perkembangan saraf janin dan merintangi kemungkinan cacat saraf pada janin. Juga bermanfaat untuk pembentukan sel darah merah.

Kaya Kalsium, Magnesium, dan Vitamin D. Kalsium dan Magnesium diperlukan untuk penyusunan tulang dan gigi janin serta menolong mengurangi keluhan kejang pada perempuan Hamil. Sedangkan Vitamin D bermanfaat untuk memaksimalkan penyerapan kalsium oleh tubuh.

Kaya Fitonutrisi sebagai antioksidan dan menangani kesehatan ibu Hamil. KLIK TAUTAN INI UNTUK MENGETAHUI INFO LEBIH LANJUT

NUTRILITE™ Hi Protein

Merupakan protein premium yang perlu sebagai bahan pokok untuk penataan sel tubuh janin serta mengatur daya tahan tubuh selagi masa kehamilan. KLIK TAUTAN INI UNTUK MENGETAHUI INFO LEBIH LANJUT

Posting Komentar untuk "gizi ibu hamil dan menyusui"