Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

nutrisi ibu hamil dan janin

nutrisi ibu hamil dan janin – Asupan Nutrisi yang ideal akan menghindarkan Anda dari akibat halangan kehamilan.

Tak terduga betapa girangnya perasaan Anda ketika dokter berkata bahwa Anda positif Hamil. Namun mungkin saja kesuka citaan Anda memudar karena tiga bulan pertama biasanya badan dan suasana hati mengalami Ketakstabilan. Bagi kebanyakan wanita akan merasakan mual dan muntah, plus mudah merasa lelah. Jangan sampai hal ini membebani kesenangan Anda. Cukupi kebutuhan Nutrisi agar selama hamil terasa mudah dan menyenangkan.

nutrisi ibu hamil dan janin
nutrisi ibu hamil dan janin

Berikut ini nutrisi ibu hamil dan janin yang dibutuhkan berdasarkan American Dietetic Association:

  • Asam folat, Vital bagi pembentukan organ janin dan menghindari cacat tulang belakang serta hambatan pertumbuhan otak janin. Asam folat banyak terkandung pada bayam, alpukat, pisang, asparagus.
  • Zat besi, Vital bagi pembentukan sel darah merah ibu dan janin selama kehamilan. Banyak terdapat pada ikan, daging merah dan hati, telur, susu sapi atau kedelai, juga sayuran berdaun hijau.
  • Kalsium, Vital bagi pertumbuhan gigi, saraf, otot dan jantung serta sistem enzim janin. Banyak terkandung pada susu, yoghurt, ikan salmon, sarden dan jus yang kaya kalsium.
  • Serat untuk mencegah sembelit bisa diperoleh dari kacang-kacangan, buah-buahan dan sayuran. Pilih buah-buahan berwarna karena lebih kaya nutrisinya

Nutrisi Pokok bagi ibu Hamil

Kebutuhan Nutrisi perempuan yang lagi Hamil lebih banyak ketimbang biasanya. Tapi bukan berarti setiap makan harus 2 porsi. Cukup perbesar saja nilai gizinya, contohnya dengan lebih banyak mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan.

Konsumsi juga multivitamin pendukung seperti NUTRILITE™ Double X dan NUTRILITE™ Hi Protein.

NUTRILITE™ Double X

Kaya akan Vitamin B Kompleks serta asam folat (Vitamin B9) untuk menolong kemajuan saraf janin dan merintangi kemungkinan cacat saraf pada janin. Juga bermanfaat untuk penataan sel darah merah.

Kaya Kalsium, Magnesium, dan Vitamin D. Kalsium dan Magnesium diperlukan untuk penataan tulang dan gigi janin serta menolong mengurangi derita sakit kram pada ibu Hamil. Tetapi Vitamin D berguna untuk memaksimalkan penyerapan kalsium oleh tubuh.

Kaya Fitonutrisi sebagai antioksidan dan menangani kesehatan ibu Hamil. KLIK TAUTAN INI UNTUK MENGETAHUI INFO LEBIH LANJUT

NUTRILITE™ Hi Protein

Merupakan protein berkualitas yang penting sebagai bahan utama untuk penyusunan sel tubuh janin serta mengatur daya tahan tubuh sepanjang masa kehamilan. KLIK TAUTAN INI UNTUK MENGETAHUI INFO LEBIH LANJUT

Posting Komentar untuk "nutrisi ibu hamil dan janin"