Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

gizi untuk ibu hamil apa saja

gizi untuk ibu hamil apa saja – Asupan Gizi yang sempurna akan membebaskan Anda dari akibat gangguan kehamilan.

Tak terkira betapa sukanya emosi Anda ketika dokter mengatakan bahwa Anda sedang Hamil. Namun bisa saja kesuka citaan Anda berkurang karena tiga bulan pertama biasanya tubuh dan feel mengalami Ketakstabilan. Bagi kebanyakan wanita akan merasai mual dan muntah, plus mudah merasa lelah. Jangan sampai hal ini membebani kesenangan Anda. Cukupi kebutuhan Zat Makanan agar selama masa kehamilan terasa ringan dan menyenangkan.

gizi untuk ibu hamil apa saja
gizi untuk ibu hamil apa saja

Berikut ini gizi untuk ibu hamil apa saja yang dibutuhkan bersumber pada American Dietetic Association:

  • Asam folat, Penting bagi penguatan organ janin dan menghindari cacat tulang belakang serta rintangan perkembangan otak janin. Asam folat banyak terkandung pada bayam, alpukat, pisang, asparagus.
  • Zat besi, Vital untuk pembentukan sel darah merah ibu dan janin selama kehamilan. Banyak terkandung pada ikan, daging merah dan hati, telur, susu sapi atau kedelai, juga sayuran berdaun hijau.
  • Kalsium, Vital untuk perkembangan gigi, saraf, otot dan jantung serta sistem enzim janin. Banyak ditemukan pada susu, yoghurt, ikan salmon, sarden dan jus yang kaya kalsium.
  • Serat untuk mencegah sembelit bisa didapat dari kacang-kacangan, buah-buahan dan sayuran. Pilih buah-buahan berwarna karena lebih kaya nutrisinya

Nutrisi Utama bagi perempuan Hamil

Kebutuhan Nutrisi perempuan yang sedang Mengandung lebih banyak ketimbang biasanya. Tapi tidak berarti setiap makan harus 2 porsi. Cukup perbesar saja nilai gizinya, misalnya dengan lebih banyak memakan sayuran dan buah-buahan.

Konsumsi juga multivitamin penunjang seperti NUTRILITE™ Double X dan NUTRILITE™ Hi Protein.

NUTRILITE™ Double X

Kaya akan Vitamin B Kompleks serta asam folat (Vitamin B9) untuk mendukung kemajuan saraf janin dan menghalangi kemungkinan cacat saraf pada janin. Juga berguna untuk penataan sel darah merah.

Kaya Kalsium, Magnesium, dan Vitamin D. Kalsium dan Magnesium dibutuhkan untuk penyusunan tulang dan gigi janin serta menolong mengurangi derita sakit kram pada perempuan Hamil. Sedangkan Vitamin D bermanfaat untuk mengoptimalkan penyerapan kalsium oleh tubuh.

Kaya Fitonutrisi sebagai antioksidan dan menangani kesehatan perempuan Hamil. KLIK TAUTAN INI UNTUK MENGETAHUI INFO LEBIH LANJUT

NUTRILITE™ Hi Protein

Merupakan protein bermutu yang perlu sebagai bahan pokok untuk pengaturan sel tubuh janin serta menangani daya tahan tubuh selagi masa kehamilan. KLIK TAUTAN INI UNTUK MENGETAHUI INFO LEBIH LANJUT

Posting Komentar untuk "gizi untuk ibu hamil apa saja"