Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

kebutuhan nutrisi pada ibu hamil dengan anemia

kebutuhan nutrisi pada ibu hamil dengan anemia – Asupan Nutrisi yang sempurna akan menghindarkan Anda dari berbagai akibat gangguan kehamilan.

Tak terkira betapa suka citanya pikiran Anda ketika dokter mengatakan bahwa Anda lagi Hamil. Namun mungkin saja kesenangan Anda meredup karena 3 bulan awal biasanya badan dan suasana hati mengalami Ketakstabilan. Bagi kebanyakan perempuan akan mengalami mual dan muntah, plus mudah merasa lelah. Jangan sampai hal ini membebani kegembiraan Anda. Cukupi kebutuhan Nutrisi agar selama kehamilan terasa ringan dan membahagiakan.

kebutuhan nutrisi pada ibu hamil dengan anemia
kebutuhan nutrisi pada ibu hamil dengan anemia

Berikut ini kebutuhan nutrisi pada ibu hamil dengan anemia yang dibutuhkan berdasarkan American Dietetic Association:

  • Asam folat, Vital untuk pembentukan organ janin dan menghindari cacat tulang belakang serta rintangan perkembangan otak janin. Asam folat banyak terdapat pada bayam, alpukat, pisang, asparagus.
  • Zat besi, Vital bagi pembentukan sel darah merah ibu dan janin selama kehamilan. Banyak ditemukan pada ikan, daging merah dan hati, telur, susu sapi atau kedelai, juga sayuran berdaun hijau.
  • Kalsium, Penting untuk pertumbuhan gigi, saraf, otot dan jantung serta sistem enzim janin. Banyak terdapat pada susu, yoghurt, ikan salmon, sarden dan jus yang kaya kalsium.
  • Serat untuk mencegah sembelit bisa diperoleh dari kacang-kacangan, buah-buahan dan sayuran. Pilih buah-buahan berwarna karena lebih kaya nutrisinya

Nutrisi Utama untuk wanita Hamil

Kebutuhan Nutrisi ibu yang sedang Mengandung lebih banyak ketimbang biasanya. Tapi tidak berarti setiap makan harus 2 porsi. Cukup perbesar saja nilai gizinya, contohnya dengan memperbanyak memakan sayuran dan buah-buahan.

Konsumsi juga multivitamin pendukung seperti NUTRILITE™ Double X dan NUTRILITE™ Hi Protein.

NUTRILITE™ Double X

Kaya akan Vitamin B Kompleks serta asam folat (Vitamin B9) untuk menolong pertumbuhan saraf janin dan merintangi kemungkinan cacat saraf pada janin. Juga bermanfaat untuk pengaturan sel darah merah.

Kaya Kalsium, Magnesium, dan Vitamin D. Kalsium dan Magnesium dibutuhkan untuk penataan tulang dan gigi janin serta membantu mengurangi derita sakit kejang pada perempuan Hamil. Padahal Vitamin D membantu untuk mengoptimalkan penyerapan kalsium oleh tubuh.

Kaya Fitonutrisi sebagai antioksidan dan menjaga kesehatan perempuan Hamil. KLIK TAUTAN INI UNTUK MENGETAHUI INFO LEBIH LANJUT

NUTRILITE™ Hi Protein

Merupakan protein berkualitas yang perlu sebagai bahan utama untuk penyusunan sel tubuh janin serta mengatur daya tahan tubuh selagi masa kehamilan. KLIK TAUTAN INI UNTUK MENGETAHUI INFO LEBIH LANJUT

Posting Komentar untuk "kebutuhan nutrisi pada ibu hamil dengan anemia"