Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

nutrisi ibu hamil dan pasca melahirkan

nutrisi ibu hamil dan pasca melahirkan – Asupan Zat Makanan yang cukup akan membebaskan Anda dari akibat gangguan kehamilan.

Tak terbayang betapa gembiranya hati Anda ketika dokter mengatakan bahwa Anda positif Mengandung. Namun bisa saja keceriaan Anda meredup karena tiga bulan awal biasanya tubuh dan feel mengalami Ketakstabilan. Bagi kebanyakan perempuan akan mengalami mual dan muntah, plus mudah merasa lelah. Jangan sampai hal ini membebani keceriaan Anda. Cukupi kebutuhan Gizi agar selama masa kehamilan terasa mudah dan menyenangkan.

nutrisi ibu hamil dan pasca melahirkan
nutrisi ibu hamil dan pasca melahirkan

Berikut ini nutrisi ibu hamil dan pasca melahirkan yang dibutuhkan bersumber pada American Dietetic Association:

  • Asam folat, Penting bagi penataan organ janin dan menghindari cacat tulang belakang serta rintangan perkembangan otak janin. Asam folat banyak ditemukan pada bayam, alpukat, pisang, asparagus.
  • Zat besi, Vital bagi pembentukan sel darah merah ibu dan janin selama kehamilan. Banyak terkandung pada ikan, daging merah dan hati, telur, susu sapi atau kedelai, juga sayuran berdaun hijau.
  • Kalsium, Penting untuk pertumbuhan gigi, saraf, otot dan jantung serta sistem enzim janin. Banyak terkandung pada susu, yoghurt, ikan salmon, sarden dan jus yang kaya kalsium.
  • Serat untuk mencegah sembelit bisa didapat dari kacang-kacangan, buah-buahan dan sayuran. Pilih buah-buahan berwarna karena lebih kaya nutrisinya

Nutrisi Penting bagi perempuan Hamil

Kebutuhan Nutrisi wanita yang sedang Mengandung lebih banyak ketimbang biasanya. Tapi bukan berarti setiap makan harus dua porsi. Cukup gandakan saja nilai gizinya, contohnya dengan memperbanyak mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan.

Konsumsi juga multivitamin pendukung seperti NUTRILITE™ Double X dan NUTRILITE™ Hi Protein.

NUTRILITE™ Double X

Kaya akan Vitamin B Kompleks serta asam folat (Vitamin B9) untuk menunjang perkembangan saraf janin dan menghentikan kemungkinan cacat saraf pada janin. Juga bermanfaat untuk pengaturan sel darah merah.

Kaya Kalsium, Magnesium, dan Vitamin D. Kalsium dan Magnesium dibutuhkan untuk penyusunan tulang dan gigi janin serta menolong mengurangi derita sakit kejang pada perempuan Hamil. Padahal Vitamin D berkhasiat untuk meningkatkan penyerapan kalsium oleh tubuh.

Kaya Fitonutrisi sebagai antioksidan dan menjaga kesehatan ibu Hamil. KLIK TAUTAN INI UNTUK MENGETAHUI INFO LEBIH LANJUT

NUTRILITE™ Hi Protein

Merupakan protein premium yang penting sebagai bahan pokok untuk penyusunan sel tubuh janin serta menangani daya tahan tubuh selagi masa kehamilan. KLIK TAUTAN INI UNTUK MENGETAHUI INFO LEBIH LANJUT

Posting Komentar untuk "nutrisi ibu hamil dan pasca melahirkan"