Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

nutrisi ibu hamil agar asi banyak

nutrisi ibu hamil agar asi banyak – Asupan Nutrisi yang ideal akan melepaskan Anda dari berbagai akibat rintangan kehamilan.

Tak terduga betapa cerianya pikiran Anda ketika dokter berkata bahwa Anda sedang Hamil. Namun bisa saja keceriaan Anda meredup karena 3 bulan awal biasanya tubuh dan mood mengalami Ketakstabilan. Bagi sebagian wanita akan merasakan mual dan muntah, plus mudah merasa lelah. Jangan sampai hal ini mengganggu kebahagiaan Anda. Cukupi kebutuhan Zat Makanan agar selama kehamilan terasa ringan dan menggembirakankan.

nutrisi ibu hamil agar asi banyak
nutrisi ibu hamil agar asi banyak

Berikut ini nutrisi ibu hamil agar asi banyak yang dibutuhkan bersumber pada American Dietetic Association:

  • Asam folat, Vital bagi pembentukan organ janin dan menghindari cacat tulang belakang serta kendala perkembangan otak janin. Asam folat banyak terdapat pada bayam, alpukat, pisang, asparagus.
  • Zat besi, Penting untuk pembentukan sel darah merah ibu dan janin selama kehamilan. Banyak ditemukan pada ikan, daging merah dan hati, telur, susu sapi atau kedelai, juga sayuran berdaun hijau.
  • Kalsium, Vital bagi perkembangan gigi, saraf, otot dan jantung serta sistem enzim janin. Banyak terkandung pada susu, yoghurt, ikan salmon, sarden dan jus yang kaya kalsium.
  • Serat untuk mencegah sembelit bisa diambil dari kacang-kacangan, buah-buahan dan sayuran. Pilih buah-buahan berwarna karena mengandung lebih banyak nutrisinya

Nutrisi Utama bagi perempuan Hamil

Kebutuhan Nutrisi perempuan yang sedang Mengandung lebih banyak ketimbang biasanya. Tapi tidak berarti setiap makan harus 2 porsi. Cukup perbesar saja nilai gizinya, misalnya dengan lebih banyak mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan.

Konsumsi juga multivitamin penunjang seperti NUTRILITE™ Double X dan NUTRILITE™ Hi Protein.

NUTRILITE™ Double X

Kaya akan Vitamin B Kompleks serta asam folat (Vitamin B9) untuk membantu pertumbuhan saraf janin dan merintangi kemungkinan cacat saraf pada janin. Juga bermanfaat untuk penataan sel darah merah.

Kaya Kalsium, Magnesium, dan Vitamin D. Kalsium dan Magnesium diperlukan untuk pengaturan tulang dan gigi janin serta membantu mengurangi keluhan kram pada perempuan Hamil. Sedangkan Vitamin D berkhasiat untuk memaksimalkan penyerapan kalsium oleh tubuh.

Kaya Fitonutrisi sebagai antioksidan dan menjaga kesehatan wanita Hamil. KLIK TAUTAN INI UNTUK MENGETAHUI INFO LEBIH LANJUT

NUTRILITE™ Hi Protein

Merupakan protein berkualitas yang penting sebagai bahan pokok untuk penataan sel tubuh janin serta menangani daya tahan tubuh selagi masa kehamilan. KLIK TAUTAN INI UNTUK MENGETAHUI INFO LEBIH LANJUT

Posting Komentar untuk "nutrisi ibu hamil agar asi banyak"